{"id":24570,"date":"2020-03-14T19:10:38","date_gmt":"2020-03-14T18:10:38","guid":{"rendered":"http:\/\/ilcircolaccio.it\/?p=24570"},"modified":"2020-03-14T19:10:38","modified_gmt":"2020-03-14T18:10:38","slug":"coronavirus-alimentazione-e-stili-di-vita-i-7-consigli-dellesperto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilcircolaccio.it\/2020\/03\/14\/coronavirus-alimentazione-e-stili-di-vita-i-7-consigli-dellesperto\/","title":{"rendered":"Coronavirus, alimentazione e stili di vita. I 7 consigli dell&#8217;esperto."},"content":{"rendered":"\n<table class=\"templateContainer\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td id=\"templateHeader\" valign=\"top\">\n<table class=\"mcnTextBlock\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody class=\"mcnTextBlockOuter\">\n<tr>\n<td class=\"mcnTextBlockInner\" valign=\"top\">\n<table class=\"mcnTextContentContainer\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"left\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"mcnTextContent\" valign=\"top\">\n<h3>7 Consigli per mamme,\u00a0anziani e tutti noi su\u00a0alimentazione e stili\u00a0di vita durante l\u2019epidemia da Coronavirus. Professor Enrico Ferrazzi<\/h3>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table class=\"mcnImageBlock\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody class=\"mcnImageBlockOuter\">\n<tr>\n<td class=\"mcnImageBlockInner\" valign=\"top\">\n<table class=\"mcnImageContentContainer\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"left\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"mcnImageContent\" valign=\"top\"><img decoding=\"async\" class=\"mcnImage aligncenter\" src=\"https:\/\/mcusercontent.com\/6d1dc2a405c799110e2280a78\/images\/f0a4efe6-666b-41ec-b120-5c6c678e2fed.jpg\" alt=\"\" width=\"563.9999389648438\" align=\"center\" \/><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td id=\"templateBody\" valign=\"top\">\n<table class=\"mcnTextBlock\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody class=\"mcnTextBlockOuter\">\n<tr>\n<td class=\"mcnTextBlockInner\" valign=\"top\">\n<table class=\"mcnTextContentContainer\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"left\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"mcnTextContent\" valign=\"top\">\n<p>La riflessione di <strong>Enrico Ferrazzi, pubblicata sul portale della\u00a0Fondazione Cure Onlus,\u00a0Ama Nutri Cresci\u00a0su alimentazione e coronavirus.<\/strong><br \/>\u00a0<\/p>\n<p>In un momento in cui \u00e8 importante<strong>\u00a0stare a casa<\/strong>, dobbiamo aver tutti ben chiaro\u00a0<strong>come far la spesa<\/strong>\u00a0e\u00a0<strong>cosa sia meglio mangiare per rinforzare noi e le nostre difese immunitarie<\/strong>. A maggior ragione \u00e8 importante se siamo in gravidanza o siamo soggetti a rischio.\u00a0<strong>Non esistono alimenti e pozioni magiche per combattere questo virus cos\u00ec contagioso<\/strong>, ma \u00e8 innegabile che l&#8217;alimentazione pu\u00f2 rinforzare il nostro fisico. Inoltre proprio\u00a0<strong>lo stare a casa pu\u00f2 permetterci di avere quel tempo necessario a reimpostare, rivedere e riequilibrare i pasti, cambiando vecchie e sbagliate abitudini.<\/strong><\/p>\n<p>1\u00b0 CONSIGLIO: Ricordiamoci sempre che il pasto pi\u00f9 grande dovrebbe esser la\u00a0<strong>colazione<\/strong> o al massimo il pranzo, non la cena.<\/p>\n<p>2\u00b0 CONSIGLIO: E&#8217; importante arricchire la dieta con\u00a0<strong>cibi freschi, proteine di facile digestione\u00a0<\/strong>e una\u00a0<strong>variet\u00e0 di fonti di cereali<\/strong>. Cibi consigliati: verdura cruda, frutta, verdure cotte proteiche come cavoli e cavolfiori, pesce azzurro, pesce, pollame di qualit\u00e0, uova bio senza antibiotici, legumi,\u00a0lenticchie, fagioli rossi e neri.<\/p>\n<p>3\u00b0 CONSIGLIO: E&#8217; importante usare fonti di\u00a0<strong>cerali diversi<\/strong>: non solo e sempre frumento &#8211; per pasta, pane, focacce, dolci, pizza &#8211; ma anche riso (meglio se rosso, nero, semi-integrale), grano saraceno, quinoa (adatta anche ai soggetti celiaci). Ricordiamoci anche che se proprio non riusciamo a rinunciare alla pasta, \u00e8 ormai disponibile in diverse marche paste semi integrale.<\/p>\n<p>4\u00b0 CONSIGLIO: Se \u00e8 da condannare la fake-news che la\u00a0<strong>vitamina C<\/strong>\u00a0pu\u00f2 combattere il Coronavirus, ricordiamoci che ciascuno di noi sempre dovrebbe assumere tante arance e limoni, proprio per i benefici alla salute determinati dalla vitamina C.<\/p>\n<p>5\u00b0 CONSIGLIO:\u00a0<strong>Alcolici?<\/strong>\u00a0Con moderazione vino rosso ai pasti. Da evitare perch\u00e9 infiammatori i superalcolici.<\/p>\n<p>6\u00b0 CONSIGLIO:\u00a0<strong>Vita sedentaria<\/strong>: siamo obbligati a star in casa ma su diversi canali social spopolano consigli per far moto tra le mure domestiche per tutte le et\u00e0: ricordatevi di dedicare almeno mezzora. E&#8217; veramente importante per la vostra salute.<\/p>\n<p>7\u00b0 CONSIGLIO: Infine ma non secondaria, ricordatevi quando non \u00e8 troppo freddo di stare sul balcone (in giardino o con le\u00a0finestre aperte) e prendervi il\u00a0<strong>sole<\/strong>\u00a0mentre cantate e socializzate a distanza di sicurezza: far\u00e0 bene non solo all&#8217;umore, ma anche per la vitamina D e il calcio.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><em>Professor\u00a0<strong>Enrico Ferrazzi<\/strong>,<br \/>Professore ordinario di Ginecologia e Ostetricia dell\u2019Universit\u00e0 degli Studi di Milano<br \/>Direttore di Ostetricia della Clinica Mangiagalli del Policlinico di Milano.<br \/>Coordinatore Mangiagalli Center<\/em><\/p>\n<p><em>Revisione dell&#8217;articolo: Daniela Di Martino,<br \/>dirigente medico, specialista in ostetricia e ginecologia Clinica Mangiagalli del Policlinico di Milano.<\/em><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table class=\"mcnImageBlock\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody class=\"mcnImageBlockOuter\">\n<tr>\n<td class=\"mcnImageBlockInner\" valign=\"top\">\n<table class=\"mcnImageContentContainer\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"left\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"mcnImageContent\" valign=\"top\"><img decoding=\"async\" class=\"mcnImage\" src=\"https:\/\/mcusercontent.com\/6d1dc2a405c799110e2280a78\/images\/f67b2876-1983-46d7-bc04-c8029fb0ad8a.jpg\" alt=\"\" width=\"563.9999389648438\" align=\"center\" \/><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td id=\"templateFooter\" valign=\"top\">\n<table class=\"mcnTextBlock\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody class=\"mcnTextBlockOuter\">\n<tr>\n<td class=\"mcnTextBlockInner\" valign=\"top\">\n<table class=\"mcnTextContentContainer\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"left\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"mcnTextContent\" valign=\"top\">\n<p><em>Copyright \u00a9 2020 Fondazione Cure Onlus, All rights reserved.<\/em><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":24571,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-24570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-generale"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Coronavirus, alimentazione e stili di vita. 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